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Control de hábitos

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Mejorá tus hábitos con este planner!

Te traigo un reto para incorporar hábitos saludables! En esta plantilla mensual podes agregar los hábitos que quieras incorporar y cada día del mes debes marcar el hábito que hayas hecho ese día, los que no hiciste lo dejas sin marcar.

Si sos lo suficientemente constante en este reto, una vez que termines va a ser muy fácil incorporarlo en tu vida cotidiana.

Viendo el progreso mensual es más motivante para poder continuar.

Un buen libro que habla sobre hábitos y como incorporarlos es «El poder de los hábitos» de Charles Duhigg, en este libro asegura que un nuevo hábito se empieza a incorporar bien a los 21 días, y que si lo mantenemos constante por 30 días se habrá establecido por completo en nuestra rutina.

Podes escribir recompensas para cuando logres llenar la mayoría de los casilleros.